Hoy es 1 de septiembre, y para muchas personas termina el periodo vacacional, y comienza de nuevo la rutina. Son muchas las personas que sufren el denominado síndrome postvacacional, caracterizado por la presencia de gran cantidad de síntomas físicos como el cansancio, la fatiga, la falta de apetito, dolores musculares, dolores de cabeza y molestias en el estómago,aunque también se presentan síntomas psiquicos tales como “tristeza, irritabilidad, falta de concentración y una gran falta de interés por el trabajo.
Algunas recomendaciones para evitar el síndrome postvacacional:
- Algo que podemos hacer es volver dos días de vacaciones, y acostarnos y levantarnos antes para acostumbrarnos a la rutina de ir al trabajo.
- También es muy importante tener una actitud positiva hacia el trabajo, así como una buena comunicación con compañeros, jefes. En el caso de que haya habido algún problema antes de irnos de vacaciones con el jefe, esto puede precipitar el síndrome postvacacional.
- Es importante que los primeros días de trabajo realicemos trabajos de poca intensidad, y nos adaptemos al trabajo de forma gradual.
- Apuntarnos a una actividad deportiva para los ratos libres, así estaríamos más relajados.
Estos síntomas del síndrome postvacacional puede durar unos 15 días. Si nota que se prolonga más de 15 días es necesario consultar con un profesional porque puede que exista algún tipo de trastorno enmascarado como por ejemplo una depresión.
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