Estamos en Navidad, y es que dentro de 2 días se celebra la nochebuena , un día especial para la mayoría de familias que se reunen entorno a la mesa para celebrar este día.
Hay muchas personas que durante esta fecha se sienten melancólicas, tristes, y les cuesta mucho trabajo realizar actividades relacionadas con la Navidad.
Esto puede ocurrir por diferentes factores:
- Recuerdos de ciertas personas que ya no están con nosotros, y cuando llegan estas fechas y al estar toda la familia reunida la recordemos más, porque hemos compartido con ellos muchos buenos momentos en la Navidad.
- Pueden aparecer acontecimientos negativos vividos en esta época o tiempos pasados que fueron negativos que vuelven a aparecer en estas fechas, por lo que nos sentiremos mal.
- Las personas que se encuentran fuera de casa, pueden sentirse mal al estar en otra ciudad por motivos de trabajo, con lo cual pasaran la Navidad alejados de su familia, amigos etc.
- En esta época la Navidad es muy común la publicidad que nos dan los medios de comunicación vendiéndonos una idea de felicidad muy difícil de alcanzar que dan creencias irreales a las personas. La idea de felicidad que nos dan a entender no coincide con la de familias que tienen problemas económicos, de pareja, familiares, y si la persona toma este concepto de felicidad de los medios de comunicación con el suyo propio, se sentirá frustrada.
La falta de recursos económicos es una gran traba en estas fechas. El hecho de no poder comprar regalos a los niños o de no poder hacer una buena cena ayudará a la persona negativa a refugiarse en sus pensamientos y a autocriticarse por su mal hacer.
A continuación, voy a dar una serie de pautas para sobrellevar de la mejor forma posible estas fechas:
- Piensa en las personas fallecidas que ya no están de forma positiva. Recuerda por ejemplo, las comidas tan ricas que hacía tu abuela, o tu madre.Piensa en ello e incúlcaselo a los demás, sobre todo si son niños, hazles ver con alegría el recuerdo de esta persona y no trates de ocultarselo. Busca sus momentos buenos y repítelos cuando puedas, hablar abiertamente de ello, te ayudará a estar más aliviado.
- Hecha mano de los tuyos para superar los malos momentos, hablar y expresar tus sentimientos te ayudarán a sentirte mejor, además muchos de tus pensamientos serán extremadamente negativos, si los compartes tienes posibilidades de que alguien te ayude a desmontarlos y a que veas la parte positiva.
- Recuerda que muchas familias tienen problemas que resolver y que no eres el único, intenta aceptar tu realidad y aprovechar las fiestas para desconectar un poco del día a día. Cuando se acaben todo seguirá igual estés triste o no , tu estado de ánimo no ayuda a mejorar la situación, todo lo contrario. Recuerda que la Navidad es solo una fecha en el calendario y que cada persona le da el significado que ella quiere. No les des tanta importancia , es una fiesta más.
- Aprovecha los momentos bajos para estar contigo mismo y relajarte, si lo consigues saldrás con energías renovadas. Busca la serenidad en los pequeños detalles, un baño caliente, un té a media tarde, una película tristona por la noche.
- Plantéate toda tu situación como si la estuvieras viendo desde fuera, como si fueras un espectador que está mirando una obra de teatro. Analiza toda la situación y valora cuanto de negativo hay en ella y cuanto de positivo, intenta no caer en la trampa de focalizar toda tu atención en los puntos negativos, busca más allá e intenta localizar algo bueno, seguro que lo encuentras
- No te dejes llevar por la publicidad. Busca tu propia felicidad, no tiene porqué ser igual que la de los anuncios. Disfruta estando con los tuyos y teniendo vivencias positivas , no te compares, saldrás perdiendo en la mayoría de los casos, no olvides que la publicidad está exagerada para incitarnos al consumo, sería muy difícil estar a la altura. Busca tu propio nivel y disfruta de él.
-Aprovecha tus recursos y sé creativa; una buena cena de Navidad no necesita obligatoriamente marisco o cordero, tan caros en estas fechas. Busca alternativas y decora tu mesa con cosas apetecibles, los demás te lo agradecerán y disfrutarán de la cena.
Espero que paséis una buena NocheBuena!
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